Voimaa kehosta

KEHONHUOLTO | KEHONPAINOTREENIT

Kehonhuoltoa ja liikkuvuutta hyvällä kehon kannatuksella


Voimaa kehosta Bootcamp

Kahdeksan viikon kehonpainotreenit 3.5-21.6

Tämä Voimaa kehosta Bootcamp sopii sinulle, joka haluat kehittää toimintakykyäsi, saada uusia ideoita liikkumiseen ja treenata ulkona. Treenit etenevät kahdeksan viikon aikana tavoitteellisesti kehittäen sinua liikkujana.

Kehonpainotreeneissä kasvatat lihaskuntoa, kehon toiminnallisuutta ja peruskestävyyttä. Käymme liiketekniikat läpi tarkasti, jotta laadullinen tekeminen kasvaa treenien edetessä ja voit haastaa itseäsi. Bootcamp soveltuu aloittelijoille sekä jo liikuntaa harrastaville, jokainen tekee oman lähtötason mukaisesti. Treenit pidetään ulkona vaihtuvissa kohteissa Tampereen keskustassa. Ohjaajana toimii Inkeri Väisänen, liikuntaneuvoja ja personal trainer.

Esimerkkejä treeneistä: Kiertoharjoittelu, Hiit, porrastreeni, booty & core, Tabata, juhannusviikon ralli. Näistä lisää infokirjeessä!

  • 8 viikkoa ajalla 3.5- 21.6
  • Maanantaisin klo 17:00-18:00
  • Tampereen keskusta, tarkempi paikka ilmoitetaan osallistujille
  • Hinta 79€ sähköpostilasku
  • Seuraa kehitystäsi! Vapaaehtoinen lihaskuntotesti alussa ja lopussa
  • Bonuksena saat kaksi kotitreeniä sekä yhden kehonhuoltoharjoituksen (20-30min)
  • Paikkoja rajoitetusti max 9 hlö. Bootcamp toteutuu 5 osallistujalla, turvaväleistä huolehtien
  • Oma matto mukaan

Ilmoittaudu mukaan alla olevalla lomakkeella 2.5 klo 18:00 mennessä. Nähdään treeneissä!

Online kurssit


FasciaMethod -kehonhuolto


FasciaMethod on kokonaisvaltaista kehonhuoltoa. Tunnilla keskitytään parantamaan liikkuvuutta toiminnallisin, dynaamisin venytyksin nivelten täysiä liikeratoja käyttäen, hyvällä kehon kannatuksella. Tunti koostuu lempeästä dynaamisesta liikkuvuusharjoittelusta, täsmävenytyksistä kireille lihasryhmille, liikehallintaharjoittelusta ja fasciakäsittelystä pallolla. Harjoittelua rytmitetään hengityksellä. Tunti sopii kaikille oman suorituskyvyn parantamisesta ja hyvinvoinnista kiinnostuneille. FasciaMethod -kehonhuoltotunti on fysioterapeuttien suunnittelema konsepti.

Online

Online FasciaMethod -kehonhuoltotunneille on helppo osallistua omasta olohuoneesta tai vaikka työreissulta käsin.

Asiakaskokemukset

Lue mitä asiakkaamme kertovat


"Kokonaisuus oli kattava ja koko keho käytiin hyvin läpi, ohjaus ja liikkeet olivat selkeitä ja sopivan kuormittavia. Uusia lihaksia ja niissä olleita jumeja tuntui löytyvän joka kerta vaikkei niiden olemassaoloa tiennyt, ohjauksella kuitenkin saatiin jumit häivytettyä ja liikkuvuus parani. Lantion liikkuvuus tunnit olivat erinomaisia! "

"Liikkeet aktivoivat hyvin juuri niitä paikkoja kehossa, jotka ovat halunneet jo pitkään tällaista liikuntaa eli ovat kipeytyneet liikunnan puutteesta. Tämä on juuri sitä, mitä tarvitsen tällä hetkellä kehon kunnon parantamiseksi."
"Tehokkaita harjoituksia, jotka jättivät kehoon hyvin raikkaan ja elävän, "sykkivän" olon. Hyvinvoivan olon.. Miellyttävä rauhallinen esiintyminen ihan extraplussaa. Kiitos!"

Tilaa uutiskirje & liity tiimiin!

Tiimiläisenä saat kerran kuussa kehonhuolto videoita, vinkkejä sekä ensimmäisenä tiedon tarjouksista. Liittyessäsi uutiskirjeen tilaajaksi saat lisäksi bonuksena kehonhuolto videon.